تبلیغات
کانگ فو توآ 21 شهرستان اسکو - استفاده از حرکات ونرمش های درست

استفاده از حركت  ونرمشهای ورزشی جهت بهبود وضع تعادل بدن و هماهنگ نمودن حركات آن و معالجه و درمان بعضی از بیماریهای و ناراحتی هایئی كه معلول كم تحركی و یا پرداختن غیر اصولی به حركات و فعالیت های بدنی هستند می باشد

هر انسان برای انجام كارهای روزمره خود به نیروی نیاز دارد نیرو كمیتی است كه بر جسم وارد می شود و می تواند باعث جابجائی شود

مشخصات نیروی عبارتند از جهت نیرو میزان یا بزرگی نیرو نقطه اثر

اگر میزان نیروی وارده بر جسم كم باشد جابجائی صورت نمی گیرد و كار انجام نمی شود نیروی هائی كه در حركت درمانی با آن سر و كار داریم عبارتند از :

1-نیروی جاذبه برای تقویت عضلات با حذب آن برای دامنه حركت در موارد خاص استفاده می شود .

2 نیروی عضلانی كه بیشتر در حركت درمانی كار برد دارد مثلا می تواند نیروی دست باشد كه در جهت كمك و مقاومت استفاده می شود .

3-     نیروی خارجی در زمان حركت درمانی زمانی كه می خواهیم حركتی را به فررد بدهیم یا عملی را روی فرد انجام دهیم به نیروی خارجی نیاز داریم این نیرو می تواند بوسیله یك سری وسایل وزنه ها یا با وسایل مكانیكی مانند فنر صورت گیرد .

تكیه گاه سطح اتكا

سطح یا قاعده ی كه فرد روی زمین برآن تكیه دارد یا قرار گرفته است كه بیشتر بصورت سطح اتكا بكار می رود و سطحی است كه فرد وقتی روی زمین قرار گرفته است بعنوان سطح تكیه گاه او می باشد .

هر مقدار كه سطح اتكای فرد بیشتر باشد تعادله فرد بیشتر می شود مثلا فردی كه در حالت ایستاده است و پاهای خود را از هم بیشتر باز كرده است تكیه گاه او هم زیاد می شود .

تعادل

وقتی تمام نیروهای فعال شخص و همچنین نیروهای وارده بر او یكنواخت باشد فرد در حالت تعادل خواهد بود وضعیت تعادلی كه فرد كه با آن سرو كار داریم بر سه نوع است :

تعادل پایدار تعادلی است كه وضعیت فرد تثبیت شده و بصورت ثابت مانده است مانند حالت نشستن و خوابیدن

تعادل ناپایدار – حالتی كه وضعیت فرد تثبیت نشده است مانند ایستاده روی یك پا

تعادل خنثی حالتی كه اگر نیروئی هم به فرد وارد شود تعادل او بهم نمی خورد بلكه تنها مسیر او امكان دارد عوض شود مانند فردی كه در حال دویدن است و او را هل می دهیم تنها مسیر حركتش عوض می شود .

بی حركت : بی حركتی نسبی هنگامی كه می خواهیم با عضو و یا موضع خاصی حركتی انجام دهیم عضو و موضع خاصی حركتی انجام دهیم عضو و موضع را كمی ثابت می كنیم تا حركت بطرز دلخواه انجام گیرد .

بی حركتی كامل وقتی می خواهیم حركتی را بصورت موضعی و خاص انجام دهیم قسمت های بالاتر را ثابت نگه داشته و با موضع مورد نظر حركت را انجام می دهیم .

انواع حركات

در حركت درمانی عموما با دو نوع حركت سرو كار داریم و با استفاده از این دو روش به درمان و مداوای بیماران می پردازیم كه آنها دو نوع عبارتند از :

- حركات فعال

- حركات غیر فعال

1-حركات فعال : حركاتی كه توسط انقباض عضلانی خود فرد صورت می گیرد و نیری خارجی در آن دخالت ندارد مانند خم كردن آرنج یا زانو توسط خود فرد .

2- حركات غیر فعال : حركاتی كه توسط نیروی خارجی صورت می گیرد مانند خم كردن آرنج یا زانو توسط فرد دیگر

حركات غیر فعال معمولا زمانی انجام می گیرند كه یا فرد بدلیلی نمی تواند حركتی را شخصا انجام دهد و یا محدودیت حركتی دارد و یا اینكه عضلات حركت دهنده مفصل فلح می باشند .


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
http://bairgreen.hatenablog.com
یکشنبه 15 مرداد 1396 10:14 ق.ظ
Incredible points. Solid arguments. Keep up the great effort.
What is a heel lift?
شنبه 14 مرداد 1396 10:38 ق.ظ
What's up friends, pleasant post and good urging commented
at this place, I am in fact enjoying by these.
http://pearlegrunder.jimdo.com
جمعه 13 مرداد 1396 03:30 ب.ظ
Your style is unique compared to other folks I've read stuff
from. Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I
will just book mark this web site.
diligentgatheri71.exteen.com
جمعه 13 مرداد 1396 06:48 ق.ظ
Great web site. Lots of helpful info here. I'm sending it to some pals ans additionally sharing in delicious.
And of course, thanks on your effort!
Kandi
دوشنبه 9 مرداد 1396 10:18 ب.ظ
I was recommended this website by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my difficulty.
You're incredible! Thanks!
home std test
دوشنبه 5 تیر 1396 04:21 ب.ظ
بسیار ریشه از خود نوشتن در حالی
که ظاهر شدن مناسب اصل آیا نه
کار بسیار خوب با من پس از برخی از زمان.
جایی در سراسر جملات شما در واقع قادر به
من مؤمن اما فقط برای while. من با این حال
مشکل خود را با فراز در مفروضات و شما ممکن است را خوب به کمک پر همه کسانی شکاف.

اگر شما در واقع که می توانید انجام من می بدون شک بود تحت تاثیر قرار داد.
Gabriela
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 03:23 ب.ظ
Hello! I've been reading your site for a while now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out
from New Caney Tx! Just wanted to tell you keep up the fantastic job!
BHW
جمعه 1 اردیبهشت 1396 05:10 ب.ظ
Hey there! This is kind of off topic but I need some
guidance from an established blog. Is it very hard
to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty fast.

I'm thinking about making my own but I'm not sure where to
start. Do you have any ideas or suggestions?
Cheers
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر